Эмоциональное выгорание, нехватка денег, физическое истощение и обида на несправедливость – все это испытывают люди, которые ухаживают за тяжелобольными родственниками. В России более 4 млн больных нуждаются в постоянном уходе. А заботящихся о них родственников еще больше. О том, как близким больного человека бороться с выгоранием, – в очередном материале GxP News из цикла «Широкий взгляд».
Помня о себе
Большинство людей, которые нуждаются в уходе в России, – пожилые. По данным Росстата, на данный момент в нашей стране около 35 млн людей старше трудоспособного возраста. Из них около 10% нуждаются в помощи социальных служб и не способны жить без посторонней помощи. Причем в последнее время число таких людей растет. Это связано со старением населения и увеличением продолжительности жизни. А значит, растет и число тех, кто о них заботится. Ведь не все могут позволить себе оплату стационара и даже сиделки.
Люди, ухаживающие за больными родственниками самостоятельно, сталкиваются со множеством проблем, говорит основатель и генеральный директор сети пансионатов и услуг для пожилых «Опека» Алексей Маврин. Это и нехватка знаний и навыков, и физическая и эмоциональная нагрузка, и необходимость комплексного ухода, и отсутствие поддержки.
«Это может привести к ошибкам и ухудшению состояния больного. Кроме того, уход за больным родственником может быть очень физически и эмоционально трудным. Особенно если речь идет о тяжелобольном человеке, который нуждается в постоянном уходе», – отметил эксперт.
В итоге многие чувствуют себя одинокими и брошенными на произвол судьбы. Но сохранить свое психологическое здоровье, ухаживая за больным родственником, можно, если следовать нескольким советам, отмечает Алексей Маврин.
Во-первых, не нужно стесняться обращаться за помощью к психологам, социальным работникам и другим специалистам. Они могут оказать вам поддержку и дать ценные советы.
По словам семейного психолога Натальи Наумовой, выгорание нередко возникает из-за обесценивания больным человеком труда его родственника. Действительно, порой больные родственники могут вести себя капризно и даже зло. Из-за такой «неблагодарности» часто возникает ответная злость, а сразу за ней раскаяние. Эти эмоциональные перепады и приводят к нестабильным и даже депрессивным состояниям.
«Чтобы избежать подобных ситуаций, стоит составить график, где четко прописать время ухода и отдыха. Часто, когда с близким происходит беда, нам кажется неправильным развлекаться – ходить в театры, кино, на спорт или на прогулку. Но это нужно делать, чтобы не потерять себя», – отметила она.
Также постарайтесь понять, что поведение больного человека часто бывает обусловлено его заболеванием. Не обижайтесь и не злитесь на него, вторит Алексей Маврин. Реагировать более спокойно поможет повышение информированности, ведь чем больше вы знаете об особенностях заболевания вашего родственника и о том, как за ним ухаживать, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Читайте книги, статьи, посещайте семинары и тренинги.
«По возможности чаще делайте перерывы в уходе. Ухаживать за больным родственником – это очень тяжелый труд. Поэтому важно делать перерывы, чтобы отдохнуть и восстановить свои силы. Попросите родственников, друзей или социального работника помочь вам в уходе за больным», – советует специалист.
Также не стоит замыкаться в себе. Общайтесь с другими людьми, которые ухаживают за больными родственниками. Поделитесь своими переживаниями и опытом с людьми, которые понимают, через что вы проходите. Это может быть очень полезно для вашего психологического здоровья.
«Еще советую постараться не зацикливаться на плохом. Нужно хвалить себя за проделанную работу. Кто сам себя ценит, тому легче воспринимать окружающих и закрывать глаза на какие-то их недостатки. Это тоже непросто сделать, особенно если есть мысли о том, что за такой подход к жизни могут осудить», – добавила Наталья Наумова.
И самое главное – не забывайте заботиться о себе, отметили оба эксперта. Ведь тот, кто помогает, тоже может заболеть, если переоценит свои физические и психологические возможности. Питайтесь правильно, высыпайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, находите время для отдыха и развлечений и продолжайте жить полной жизнью – так будет лучше как для вас, так и для требующего ухода родственника, заключили специалисты.
Не навреди
Очень важно при уходе за больным человеком не навредить не только себе, но и ему. Многие люди вынуждены заботиться о родственниках, не имея специальных навыков по уходу. Ниже несколько советов, какие ошибки чаще всего совершают непрофессионалы и как их избежать.
Уход за больными родственниками – это сложная и ответственная задача. Однако, если соблюдать эти простые правила, можно избежать многих ошибок и обеспечить больному надлежащий уход. Вот что говорит Алексей Маврин – основатель и генеральный директор сети пансионатов и услуг для пожилых «Опека».
К основным ошибкам можно отнести:
- Неправильное оказание первой помощи. При оказании первой помощи важно знать, что можно делать, а что нельзя. Например, при падении пожилого человека нельзя пытаться его поднимать, если есть подозрение на перелом или другую серьезную травму.
- Неточное определение причины заболевания. Люди без медицинского образования часто не могут правильно определить причину заболевания. Это может привести к ухудшению состояния больного.
- Несоблюдение режима. Больные люди нуждаются в соблюдении определенного режима дня, который включает прием лекарств, питание и отдых. Если не соблюдать режим, это может привести к ухудшению состояния.
- Некачественный уход. Люди без опыта ухода за больными могут не знать, как правильно менять постельное белье, как правильно придерживать больного при сопровождении в душ и т. д. Это может привести к травмам и другим проблемам со здоровьем у больного.
- Некорректное общение. Больные люди часто испытывают стресс и тревогу. Неправильное общение с больным может усугубить эти чувства и привести к ухудшению его состояния.
Как избежать этих ошибок:
- Перед тем, как начать ухаживать за больным родственником, необходимо изучить основы ухода за больными. Эту информацию можно найти в книгах, статьях и интернете. Также можно пройти специальные курсы по уходу за больными.
- Консультироваться с врачом. При любых сомнениях относительно состояния больного или правильности ухода за ним необходимо консультироваться с врачом.
- Соблюдать режим. Больному человеку необходимо соблюдать определенный режим дня. Этот режим должен быть согласован с врачом.
- Быть внимательным и осторожным. При уходе за больным необходимо быть очень внимательным и осторожным, чтобы не причинить ему вреда.
- Общаться с больным с пониманием и терпением. Больные люди тоже часто испытывают стресс и тревогу. Необходимо общаться с больным с пониманием и терпением, чтобы помочь ему справиться с этими чувствами.
